| 所在地区： | 浙江-金华-武义县 | 发布日期： | 2025年9月24日 |
近日，熟溪街道江山社区开展了“预见健康系统讲座——秋季养生脾胃先行”主题活动，为居民们详细分享脾胃养生的相关知识。
讲座中，来自武义县第一人民医院的苏吴静医生围绕脾胃养生这一核心，系统讲解了脾胃的重要性与功能。从中医角度来看，脾胃被誉为人体的“中央厨房和物流中心”，是气血生化的源头，承担着将食物转化为营养并输送至全身的关键作用。重点指出了日常生活中脾胃“最怕”的几大因素——怕撑、怕饿、怕腻、怕冷、怕气、怕累，强调这些不良习惯或状态会直接影响脾胃的运化功能，进而损害健康。
针对脾胃养生，医生给出了实用的调理方法：饮食上需坚持三餐规律，以温热食物为主，做到细嚼慢咽、七八分饱，并善用山药、莲子等药食同源的食材；运动方面，推荐饭后散步、揉肚子等柔缓方式，避免久坐不动；情志与起居上，要保持心情愉悦、作息规律，注意腹部保暖，还可通过按摩足三里、中脘穴等穴位养护脾胃。结合秋季特点，苏医生特别提醒，秋季养生需注重滋阴润燥，可适当进补，但需以调理脾胃为前提，同时做到精神内守、保证充足睡眠，才能更好地适应季节变化。随后苏医生带领居民进行了简单易学的养生操练习。
此次讲座内容贴近生活、通俗易懂，让居民们对脾胃养生有了更清晰的认识，掌握了实用的秋季保健方法。江山社区相关负责人表示，未来将持续开展更多健康科普活动，为居民的健康生活保驾护航。
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